4 Aktivitäten zur Steigerung der Produktivität, um Meetings in Bewegung zu halten

Wenn Sie ein Meeting oder eine Konferenz auf den Inseln, Stränden und Vierteln von Fort Myers veranstalten, sind Sie während der Ausfallzeit von einer endlosen Auswahl an Unterhaltungsmöglichkeiten umgeben. Wenn die Arbeit des Tages zu Ende geht, haben Sie eine Vielzahl von Strände, Restaurants und Nachtleben wählen von. Aber bei all den lustigen Aktivitäten, die außerhalb des Sitzungssaals auf Sie warten, kann es schwierig sein, sich bei langen Sitzen zu konzentrieren.

Studien haben gezeigt, dass die Mitarbeiter produktiver sind, wenn sie den ganzen Tag über häufige, kurze Pausen einlegen. Wenn Sie also Meeting-Melancholie verspüren, probieren Sie ein paar dieser schnellen und einfachen Übungen aus, um Ihre Crew wiederzubeleben. 

1. Sanibel Shoulder Squeeze

Verhindern Sie Ihr Sitzen und stärken Sie Ihre Trapezmuskeln in einfachen 10-Sekunden-Schritten. Bringen Sie einfach Ihre Schulterblätter so nah wie möglich zusammen, halten Sie sie 10 Sekunden lang gedrückt, lassen Sie sie los und wiederholen Sie den Vorgang. Diese Übung ist eine großartige Möglichkeit, die Körperhaltung während langer Brainstorming-Sitzungen zu verbessern.

2. Calusa-Wadenheben

Das Bauen von Sandburgen ist eine der beliebtesten Freizeitbeschäftigungen unserer Region. Aber wenn Meetings Sie vom Strand fernhalten, können Sie stattdessen Ihre Wadenmuskeln trainieren. Stellen Sie sich mit zusammengefügten Füßen auf die Fußballen, halten Sie 10 Sekunden lang gedrückt, entspannen Sie sich und wiederholen Sie den Vorgang.

3. Sheller's Chair Squats

Während Ihres Aufenthalts in Fort Myers möchten Sie so viele Küstenkilometer wie möglich erkunden. Stellen Sie mit den einbeinigen Sheller’s Chair Squats sicher, dass Ihre Beine für all das Gehen bereit sind. Setzen Sie sich auf den Stuhl im Besprechungszimmer und strecken Sie ein Bein nach vorne aus, sodass die Ferse Ihres Schuhs vor Ihnen auf dem Boden liegt. Drücken Sie ein ausgestrecktes Bein mit dem anderen Bein nach oben in die Standposition. Halten Sie diese Form, während Sie in eine sitzende Position zurückkehren, und wiederholen Sie sie in 10er-Sätzen. Diese Übung stärkt die Beinmuskulatur und hilft, Stabilität und Gleichgewicht zu verbessern. Sie werden das Brennen in kürzester Zeit spüren.

4. Bonita Springs Shell Press

Bei unserer letzten Übung verwenden wir Objekte in unserer natürlichen Umgebung, um Ihren Trizeps zu straffen und zu stärken. Beginnen Sie damit, sich eine der schweren Muschelschalen zu schnappen, die in Ihrem Besprechungsraum herumliegen (OK, gut, ein Buch oder ein schwerer Ordner reicht auch). Halten Sie das Buch mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und neben Ihren Ohren angehobenen Ellbogen hinter Ihrem Kopf und heben Sie es dann langsam nach oben, bis sich das Buch (oder besser die Muschelschale) über Ihrem Kopf befindet. Sie sollten einen leichten Widerstand in Ihrem Trizeps spüren. Wiederholen Sie dies in 10er-Sets oder was auch immer Ihnen gefällt.

Mit diesen einfachen Übungen können Sie Ihre Meetings in einfachere Abschnitte aufteilen und obendrein an Ihrem Strandkörper arbeiten. Außerdem können Sie diese einfachen Aktivitäten mit ins Heimbüro nehmen, um rund um die Uhr fit zu bleiben. Bis dahin, fangen Sie an Planen Sie Ihr Meeting – und was man nach Feierabend unternehmen kann – im Großraum Fort Myers.